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Polenta veraniega con hojas verdes

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  • Vegetariana

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  • Vegana

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  • Almuerzo

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  • Cena

    Cena

  • 30´

    30´

  • 6 Porc.

    6 Porc.

Ingredientes

  • 1 taza y 1/2 de polenta Presto Pronta
  • 2 tazas de leche
  • 1 taza de agua
  • 1 diente de ajo
  • Pimienta.
  • Hojas verdes varias (rúcula, radichetta, espinaca, lechuga)
  • Rabanitos
  • Cebolla Morada
  • Aceite de oliva
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Preparación

  1. Picar el ajo, el ciboulette y reservar.
  2. En una cacerola, verter la leche, el agua y llevar a hervor.
  3. Incorporar el ajo y el ciboulette. Condimentar a gusto.
  4. Añadir la polenta en forma de lluvia y cocinar por 1 minuto revolviendo constantemente.
  5. Volcarla en una budinera aceitada y enfriar en la heladera.

 

Para la ensalada: 

  1. Separar las hojas y cortarlas apenas con las manos.
  2. Cortar la cebolla morada en tiritas y el rabanito en rodajitas.
  3. Condimentar con aceite de oliva y limón.   ¡A emplatar!

Tip nutricional

La polenta aporta hidratos de carbono y la ensalada aporta fibra, además de vitaminas y minerales. Cuando estos nutrientes se combinan, permiten que la energía y la sensación de saciedad dure por más tiempo.